致自己早安说说一段话，这三点，成就更好你

一个得不到执行的念头只会消亡。别做言语的巨人行动的矮子，执行力跟得上，你就是腿长一米八的优秀生。

1、常常听到朋友抱怨，被生活上了。这话的意思是在吐槽生活亏待了自己，像个无情无义的骗子，没有给你期许的待遇。

其实，并非生活欺骗了你，你想要更好的生活，生活也需要更好的你！你还没把自己变优秀，生活怎么会变得更好呢？

朋友阿荷过去在小公司混日子，是个典型隐形贫困人口。

自己在大城市里熬着勉强过得去，那天老家亲戚打电话告诉她，她爸住院了，却不敢告诉她，因为知道她的难处。

那事刺激了阿荷，从此她上班更卖力，下班学韩语。

别人歇着，她努力着，一年以后，阿荷去了一家韩企，工资翻倍，连五险一金都高出不少。

我问她干嘛那么拼，她说为了把自己变优秀，为了下一次亲人需要钱不再有心无力。

所以说到底，要是受不了生活的罪，就得吃努力的苦！

也许你会说，说起来容易做起来难，每天家务、上班、上学这些事就已经消耗了太多精力和时间，哪来劲再为变好发力呢？

别着急，在《微习惯》一书里，作者史蒂芬的建议是把微习惯添加到每天的必选动作中去，微习惯要求的微目标只需要花几分钟就能完成。

完成之后，你想干什么都行，可以超额完成，也可以做点别的事。完全可以根据你目前的生活方式灵活安排，定制出专属于你的个人成长方案。

每天读一页书，健身十分钟，就算每天都做，既没难度，也能挤出时间，哪怕是最忙碌、最累的一天，这些小到不能再小的行为，也不会耗尽仅存的意志力。

说了这么多，相信你已经迫不及待想要行动，下面我们就来一起了解如何在生活中践行微习惯策略。

2、作者史蒂芬将微习惯策略的具体应用分为八个步骤，为了使大家方便记忆，我可以将其归纳为四个步骤：

第一个步骤是，选择适合的个人微习惯策略。

首先，想一想你现在最想拥有的好习惯是什么？健身、阅读、写作、学外语在清单上列出你想努力达成的习惯。

别贪多，同时追求的微习惯数量不要超过四个，对许多人来说，两个到三个最合适。

接着，把你想到达成的目标缩小到不会失败的一小步，添加到自己的计划表中。

如何考量这份行动计划是否合适呢？可以从两个方面来考虑:

一是，设想一下自己状态最差时，能不能完成设定的小目标，比如，某天工作超过十小时之后，你还能再慢跑半小时吗？如果答案是否定的，那就把目标缩小再缩小。

二是，认清目标的来源，问问自己为什么想要实现这个目标？比如，我想每天早上6点起床。为什么？因为成功人士好像都是这么做的，起得太晚，身边认识的人也会鄙视我。还是我发自内心想要每天早起，因为可以有更多的时间做更多的事。

假如这个目标不是源于自己的内心，而是来自别人的看法或者社会主流观念，那么不可避免你的内心会强烈抵触，进而自动放弃。

第二个步骤是，明确习惯执行的时间。

通常执行计划方式有两种，按时间或者行为方式。我打算周五晚上8点健身这是按时间执行。我打算吃完午饭后半小时再去跑步，这是按照行为方式来执行。

微习惯策略提供了一种新的可能，一天一次，随时可做，微习惯策略只要求我们每天完成一次小目标，而且是在有空的时候。

这种方式，给了我们高度自由性和灵活性，具体几点不限，在睡觉之前完成就行，尤其适合忙到兵荒马乱的现代人。

第三个步骤是，记录与追踪完成情况

当我们选择好适合自己的计划，每天完成既定目标后，要及时记录自己的完成情况。

可以应用手机或者电脑上的相关辅助程序打卡，也可以在手账本上记录，甚至是在日历上打钩，重要的是以自己喜欢的方式坚持记录。

对执行情况有清晰的掌握，同时见证自己的进步，也会收获满足感和成就感。

第四个步骤是，微量开始，超额完成，不调高期待值。

也许有人在质疑，一天一个俯卧撑，一天只写50字，能起多大作用呢。在这里可以借用一句乐事薯片的广告语，停不了的乐事。

使用微习惯策略，一旦开始，我们就不想停下。既然难度设置的够低，干嘛不多完成几个呢。

哪怕你每天仅能完成微目标，坚持重复一个行为，日积月累，也能形成习惯。

一旦好习惯形成，个人成长就不再遥不可及。

超额完成设定的微目标之后，我们需要注意一件事，目标有没有暗中膨胀。

想让自己进步的步伐快一点，大一点没有错，但人的时间和意志力是有限的，随意调高期待值，这将给你带来负担和压力，当你无法完成自己设定的高目标时，就会感到内疚和失望，进而退回到目标大而执行力弱的死胡同。

因此，在养成习惯的路上，我们得不断提醒自己，目标没有变，依然是小到不能再小，轻易能达成的微目标。

每天都重复这种不会失败的行动是微习惯策略的关键所在。

你可以超额完成，计划跑100米，实际跑1000米，但跑完1000米，内心要保持清醒，目标还是跑100米，而不是1000米，超额完成的爽，总是胜过完不成目标的挫败感。

有句话说，坚持就是胜利。而胜利缺少不了行之有效的方法。零压力，灵活度高的微习惯策略，就是我们在个人成长道路上的打卡神器。

在生活中执行这四个步骤，把微习惯添加到日程清单里，它会成为你个人发展的撬棍，它能把原本微小的生活习惯转换为大得多的东西，那就是更好的自己！

亲爱的书友，今天的共读内容就到这里。明确了微习惯的八个步骤，在具体执行时有需要注意哪些规则，才能保证成果最大化呢？请期待明天的共读。

一个人独处时的孤独寂寞的说说 你有看过凌晨三点的星星吗

1.影由光而生，光却为影而在。记得中学时有个问题问着:什么时候的影子最长？是早晨太阳升起时；也是每天黄昏日落时；还有我望着你背影的时候。

2.我常常会想，要是世界上有个人和我一样，了解我的所思所想所作所为，包容我的一切原谅我的一切，再给我无人能及的信任与爱，那我就死而无憾了。如今我发现我错了，我是个孤僻寡言的人，虚伪又恶心的混蛋。和我一样的话，我们只能是根茎深厚的两株植物，表面亲密无间，实则芥蒂丛生。

3.我遇到猫在潜水，却没遇到你；我遇到狗在攀岩，却没遇到你；我遇到夏天飘雪，却没遇到你；我遇到冬天刮台风，却没遇到你；我遇到猪都学会结网了，却没遇到你我遇到所有的不平凡，却一直遇不到平凡的你。

4.眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。愿孤单的人不必逞强，愿逞强的身边永远有个肩膀，愿肩膀可以接住你的欢喜哀伤，愿有情人永生执手相望。愿你爱的人，最后都能成为你的爱人。

5.你有在凌晨两三点看过星星吗？那些星星真的很漂亮，但是他们也很孤独。

6.但凡死缠烂打的人，大都不是真的深爱你，那只是在跟自己赛跑。真正爱你的人，做不到死缠烂打。因为自尊不允许。我们一直深信，爱就是把最好的一切给予对方，包括尊严。多少浅浅淡淡的转身，是旁人看不懂的情深。

7.一个人去看电影那次，本来觉得没什么，但是看电影之前在餐厅吃饭的时候，突然想上厕所，但是又不敢离开怕东西被收走，只能急着把饭扒完。那时候是有一些孤独。

8.我被你爱的时候总是诚惶诚恐；我爱你的时候总是义无返顾。我克服得了黑夜迷路的孤独，克服不了亲吻你手指的冲动。

9.圣经说，两人胜过一人，若一人跌倒，另一人会扶起他的同伴，若两人同眠，都感温暖。若孤独一人，岂能暖和呢。

10.人就是这么奇怪，生来孤独，又偏是群居动物，渴望内心被人了解，又总要固执的保有自己的世界。

11.所谓失去，是真正地丧失。如果人真的彻底失去后，一定会连失去的是什么都不知道，因为那才是失去。

12.当你觉得全世界都抛弃了你的时候，其实是世界安静了下来，让你在孤独里听见了自己。

13.即使身边再多人，也只是感觉一个人。我并不是不开心，只是习惯了看人来人往。只是习惯了在一个安静的位置上去看世界的热闹。我并不寂寞，只是一个人而已。我的世界里就我一个人就好，已经足够热闹。

14.也许，这就是生命的原貌，这就是生命不用走到尽头，就可以预见的未来。鲜活到笑泪并生的我们，就这样被孤独围成两颗洁白的茧，各自去寻找化蝶的命运，再各自凭着一个人的气力，一起相望着，飞过今生的沧海。

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15.一天内，我眨了28820次眼，想你了73次，听了了25遍幻听，发了43次呆。也许，这就是孤独吧。

凄美的伤感说说大全：安于现状的我们，再也没有感情可言了

1、你喜欢我哪个样子，挑出来我演给你看。

2、听着，我允许你喜欢我。除了白头偕老，我们没别的路可选了。

3、-我的心脏缺个有棱有角的地方而你的名字好.

4、我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事。可是却不知道，我是不是你的故事。

5、在金钱面前，所有有真理都沉默了

6、没有什么比爱自己更重要的了。

7、伤心落泪时，谁是你心灵的港湾。

8、我只是寄居在暗地的病孩子

9、做好说不好的是蠢才，做得好又说得好的是人才，做不好但说得好的是天才。

10、那散落一地的爱恨情仇,有谁知道他们的哀伤

11、[ 有你在 我什么都能熬得过。]

12、你喜欢爱装的她又怎么会注意到大大咧咧的我

13、远大的希望造就伟大的人物

14、一直有个疑问，国家为什么没拿你的脸皮去做防弹衣。

15、爱你不是游戏，落泪不是演戏，瞬间的幸福不美丽！

如烟缭绕的伤感句子：没有结局的感情，总要结

吃醋是因为我喜欢你，生气是因为我在乎你，

发呆是因为我想你，伤心只是因为我不想失去你。

是不是等我离开了，你才会感动？

如果真的到了那样的一天，我还是希望你有一点点的难过，

一点点的失落，一点点的想我，只要有一点点关于我的记忆就好，真的只要一点点就好。

身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；

其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。

他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。

他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏

伤感的句子：爱一个人，总难免赔上眼泪；

被一个人爱着，也总会赚到他的眼泪。

爱与被爱的时候，谁不曾在孤单漫长的夜晚偷偷饮泣？

我们一再问自己，爱是什么啊？

为什么要爱上一个让我掉眼泪而不是一个为我擦眼泪的人？他甚至不知道我在流泪。

不管多远的路，也能走到尽头；不论多深的痛苦，也会有结束的一天。

背负明天的希望，在每一个痛并快乐的日子里，才能走得更加坚强；

在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。

只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；

只要够坚强，就没有什么能把自己打垮！

用一千年的时间去爱你，再用一万年的时间去忘记。

不管闯多大祸，总有父母做最后的避风港；

不管跌了多大跟头，总有朋友将你拉出谷底；

不管再任性，总有一个深爱你的人，默默守护你。

人在拥有的时候，常常不能察觉手中握着的东西有多珍贵。

人群中，我们在偶遇，在寻找，也在遗忘。

有些人，驻足在我们的心间，构成我们行走的风景，

但无人会陪你至终点，不管伴你多久，都要倍加珍惜；

有个人，我们千辛万苦地寻觅，牵手走过半生，

最终，也只能把遗忘当成不复的纪念。

人就这么一生，我们应快乐地度过这辈子。

只要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要你虔诚地去努力，

乐观地去对待，事业上有好的机遇，就快速反应，抓住机遇，果断决策，

应有超人的智慧去完成自己的人生理想，因为人生短暂，时光如剑，让我们人生的每个季节都光辉灿烂。

劳累了，听听音乐；郁闷了，跳跳舞蹈；

伤心了，侃侃心情；失败了，从头再来；

生活就该这么过，扫尽阴霾快乐来。

虽然有时不如意，一切掌握靠自己，开心面对，做事不觉累。

快乐自己，感染所有人。哭就畅快淋漓，雨后必现彩虹。

笑就随心所欲，知足才会常乐。

一个真正值得去爱，也懂得回报爱的人，自然会让爱情变得简单。

这样两人之间，就不需要猜测心意，不用担心行踪；

不害怕在无意之间激怒，不怀疑做任何事情的动机。

人真的很难做到思行一致，很多时候想得很清楚，做起来还是凭感觉；

很多时候说的很有道理，做起来却是另一回事；

很多时候心中明白，做起来就犯糊涂；

很多时候狠下决心，最后还是敌不过惯性的感觉。

或许时间真的可以冲淡一切，那些很好听的话，貌似很好的人，最终也不过是一场浮云。

明明说过要放弃，明明说过不关注，可是我却还在继续，在当我脚步愈行愈轻的时候，他们却早已扬长而去。

我的若隐若现没人关注，或许这场继续只不过是一个关注的理由。

放下吧，回到现实过好自己的生活，你不会比别人差。

从不知道爱情可以让人这么脆弱。

如果可以，我希望装疯卖傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。

曾经以为只要我等你，坚定对你的爱，你便不会离开。

可你的突然消失，还是让我伪装的坚强跌入谷底。

我还爱着你，却已无能（经典语录 ）为力。

有些心事只能自言自语，有些秘密只能讲给朋友。

有些痛苦只能默默承受，自己还是要靠自己拯救。

真正的痛苦，没有人能与你分担，你只能把它从一个肩头，换到你的另一个肩头。

我想，如果你有那么一点点喜欢我，就一点点，我也会有勇气去争取。

可是，我也不知道怎么去分辨，生怕或许我以为的表示，也只是自己的自作多情。

这样的自己，就会显得那么的渺小而力不从心。

当对某人放进了感情，那么在他面前，你就像个神经，会惶恐，会不安，会焦虑，会患得患失。

人生的旅行，在乎的是沿途的风景，在乎的是看风景的心情，

旅行不会因为美丽的风景终止。

人一定要旅行，旅行让人见多识广。

走过的路成为背后的风景,不能回头不能停留,若此刻停留

将会错过更好的风景,保持一份平和,保持一份清醒.享受每一刻的感觉。

旅，一种心境；行，一份奇遇。

从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？

若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，

别人会很骄傲和不在乎你。

不要过份在意一些人，过份在乎一些事，顺其自然，

以最佳的心态面对，这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。

如果幸福追逐得到，我们情愿一路奔跑。

可惜，幸福不是想追便可以追到。

那么，我们不妨淡化自己的幸福感觉，平静的生活也没什么不好。

来的东西总会要走的，拥有的东西也总会要失去的。

任何时候要记得保持矜持，保持沉静，保持优雅

不要在一件别扭的事上纠缠太久。

纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。

实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。

无论多别扭，你都要学会抽身而退。

不要因为去绝美风景的路上偶遇了一条臭水沟，

而坏了欣赏美的心境，而耽误了其它的美，要想想你为什么来这里。

我们从懵懂走向透彻，是需要走一些弯路，受一些伤的，

这是我们路途的标志，也是我们成长的代价，不要因为畏惧而躲避，因为保护而拒绝。

有些人与事，只有你经历了，你才能品尝出世态百味。

有些弯路，我们即使走了，伤痛也只是一阵子；

有些看似是弯路，我们绕过了，然而那种伤痛，却一辈子也没有散去。

没有结局的感情，总要结束；

不能拥有的人，总会忘记。

人生没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。

人生没有彩排，好好珍惜现在，把握生命中的一分一秒。

人生没有如果，只有后果和结果，过去的不再回来，回来的不再完美。

没有过不去的坎，只有过不去的人。

慢慢地，不再流泪；

慢慢地，一切都会过去。

人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。

当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，

又是一个故事的结束和另一个故事的开始。

在不断的相遇和错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，

而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。

我爱你，不光因为你的样子，还因为和你在一起时我的样子；

我爱你，不光因为你为我做的事，还因为为了你我能做成的事；

我爱你，因为你能唤出我最真的那部分，我心里最美丽的地方被你的光芒照得通亮。

在爱情没开始以前，你永远想象不出会那样地爱一个人；

在爱情没结束以前，你永远想象不出那样的爱也会消失；

在爱情被忘却以前，你永远想象不出那样刻骨铭心的爱只留下淡淡痕迹；

在爱情重新开始以前，你永远想象不出还能再一次找到那样的爱情。

最浪漫的三个字，不是我爱你，而是在一起。